冷暖交替頻繁的初春季節(jié)如何養(yǎng)生，世博高新醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科、國家級名老中醫(yī)路淑忠主任建議要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當調(diào)理，使春陽之氣得以順暢宣達，代謝機能得以正常運行。

路淑忠建議，春季養(yǎng)生要從起居、飲食、防病、運動這幾個方面做起。

起居：春天是自然界萬物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，悠閑地散步以舒暢情志。但是春天尤其是北方天氣變化較大，因為這個時候人體腠理開始變得疏松，對寒邪抵抗能力有所減弱，所以，在淄博居住生活的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

飲食：要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

防病：初春天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。為避免春季疾病發(fā)生，要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。另外，春季應(yīng)該特別注意保養(yǎng)肝臟，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。

運動：人們應(yīng)逐漸增加戶外活動時間以加快血液循環(huán)，促進氣血運行。適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機，增強免疫力與抗病能力。