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疏通經(jīng)絡這樣做

2017/2/17 9:40:57 來源: 編輯: 關注:
摘要:     中醫(yī)認為,人的身體有很多經(jīng)絡,影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常生理功能,當你身體經(jīng)絡不通的時候就會通過冷、熱、疼痛、麻木、腫脹等癥狀表現(xiàn)出來,那么,經(jīng)絡不通該怎么辦?要及時疏通經(jīng)絡... ...

    中醫(yī)認為,人的身體有很多經(jīng)絡,影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常生理功能,當你身體經(jīng)絡不通的時候就會通過冷、熱、疼痛、麻木、腫脹等癥狀表現(xiàn)出來,那么,經(jīng)絡不通該怎么辦?要及時疏通經(jīng)絡,多運動按摩哦。

1、輕揉耳輪通腎氣 

    

    雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。







2、梳頭促進血循環(huán)

    用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡。



3、針灸按摩 

 

    古代養(yǎng)生學家認為,疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。



4、蓮花坐活動韌帶

 

    坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡暢通。






5、薄荷茶疏經(jīng)絡 

  

    取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。



6、老絲瓜引導經(jīng)絡 

  

    老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經(jīng)絡。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡,使氣血通順。
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