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1. 吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認(rèn)識到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“飲食自倍,腸胃乃傷。”意思是說一次性吃很多東西,最先損傷的是我們自己的腸胃。中醫(yī)古書《濟(jì)生方》也指出:“過餐五味,魚腥乳酪,強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結(jié)為癥瘕!睆墓湃说慕(jīng)驗看,飲食過量就會使腸胃功能失調(diào),時間久了,生病得癌也無法避免。
2. 吃東西狼吞虎咽
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,吃飯速度非?臁嶋H上這樣對身體健康非常不利。吃飯快,食物沒有仔細(xì)咀嚼,易損傷消化道黏膜,產(chǎn)生慢性炎癥;另外,吃飯快,食物團(tuán)塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激,久而久之會引起消化道損傷甚至癌變。
3. 飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律也是現(xiàn)代人的一個通病,許多人并不重視。國外研究表明,不規(guī)律的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖與胃癌。西醫(yī)臨床中,問及癌癥患者時,很多人都有這樣的習(xí)慣:或是不吃早飯,或是等到下午兩三點才吃午飯,甚至是晚餐隨便吃點,深更半夜吃零食。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行,保證人體氣血的充盈和協(xié)調(diào),避免五臟功能失調(diào)。從另一方面講,按時吃飯有利于唾液分泌,而唾液定時分泌對致癌物質(zhì)有消解的作用。
4. 就餐環(huán)境不愉快
現(xiàn)代研究認(rèn)為,不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。有學(xué)者收集近50年的資料,發(fā)現(xiàn)憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏,這種情緒潛伏通常只要1~2年就可能引起疾病。美國專家調(diào)查的500例癌癥患者都有明顯的精神創(chuàng)傷史。如果在不愉快的環(huán)境中就餐,必然會直接影響脾胃功能,使脾胃運化失調(diào),肝氣不舒,日久就會導(dǎo)致氣滯血淤,給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。
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