山東大學(xué)齊魯醫(yī)院合作醫(yī)院

搜索
首頁 >> 院刊院報 >> 世博高新醫(yī)院報第19期 第19期三版
世博高新醫(yī)院報第19期 第19期三版您現(xiàn)在的位置:首頁-院刊院報-世博高新醫(yī)院報第19期第19期三版

世博高新醫(yī)院報第19期版面目錄

肝膽不好,百病纏身!春天用這招疏通肝膽,心情好、睡眠好

2017/3/9 14:02:14 來源: 編輯:

      專家認(rèn)為:春屬木,與肝相應(yīng)。所以立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主,加上春天肝氣旺盛,也是疏通肝膽經(jīng)的最佳時節(jié)。
      中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此我們除了要疏通肝膽經(jīng),調(diào)達(dá)肝氣,還要力戒暴怒或心情憂郁?梢酝ㄟ^外出活動,多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法,使春陽之氣得以宣達(dá),從而達(dá)到人體臟腑功能正常運行的目的。

肝經(jīng)郁不郁?
看這3處!
1
看眼睛:如果肝氣不通,肝火太旺了的時候,眼睛就開始出現(xiàn)問題,就會容易發(fā)干、發(fā)澀,所以在初春這個交節(jié)氣的時候,很多人,要特別留意自己的眼睛,是不是有發(fā)干發(fā)澀,這就屬于肝火太旺的一個表現(xiàn) 。
2
看嘴巴:我們把嘴巴閉住,上下嘴唇之間,往里邊一點這一條,是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時候,這一般就屬于肝火太旺了,肝氣浮動。
3
看虎口:我們的虎口,也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的,但是我們發(fā)現(xiàn)很多人在 初春,這里明顯地發(fā)青。在手掌的反射區(qū)里面,虎口對應(yīng)的這里就是肝區(qū),如果這里發(fā)青的話,一般代表肝氣不通,是肝火肝郁的表現(xiàn)    
        很多人應(yīng)酬多,皮膚愛出油,口干口苦,胸口發(fā)悶,去醫(yī)院也檢查不出問題。

         特征是太陽穴青筋暴起,手掌的肉丘鼓起,泛深紅色,其實是肝的負(fù)擔(dān)重了。經(jīng)常熬夜,肝膽調(diào)理不好,會引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。
想要疏肝理氣,
應(yīng)該怎么做?

【敲膽經(jīng):生陽氣】
【位置】每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤積所在,要重點敲哪里,一定要通過按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點為止。
【方法】每天用空心拳頭,敲打膽經(jīng),敲10分鐘,敲到發(fā)熱,能促進(jìn)肝排毒,增強身體免疫力,是增強體質(zhì)的不二法門。
       肝膽相表里,肝氣不舒的時候就會影響到膽,所以要同時調(diào)理。春天陽氣生發(fā),靠的就是膽經(jīng),膽主生陽。所以我們到了大寒,要抓緊敲敲膽經(jīng),陽氣得到生發(fā),開春就有好狀態(tài)。

【睡前推肝經(jīng):排毒】
【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反,它在大腿的正內(nèi)側(cè),也就是內(nèi)褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左后右,反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒,而您做夢都會做美夢。


 在女性經(jīng)期前后做一做,可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏;男性體質(zhì)下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它來生發(fā)陽氣,充沛精力,改善生活質(zhì)量;而老人家呢,則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。