我們身體里的血管是怎么一天天堵塞的?
2017/3/9 14:05:19 來源: 編輯:
血管堵塞不足70%時人是沒有感覺的,你知道嗎?
按照血管橫斷堵塞的程度,一般分為:
堵塞初期:堵塞30%無癥狀
堵塞中期:堵塞達50%無癥狀
堵塞晚期:堵塞達70%出現(xiàn)癥狀
很多人以為,只有到老了的時候,才為我們的血管操心。殊不知,血管斑塊變大,從30歲以后就加速了。
當(dāng)血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當(dāng)堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。也就是說,當(dāng)你出現(xiàn)不適反應(yīng)時,你的血管堵塞已經(jīng)非常嚴重了,甚至隨時會有生命危險。
再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
30歲后,再不養(yǎng)血管就晚了
引起心血管病、高血壓、腦血栓
現(xiàn)在很多人表面看起來依然精力充沛,連感冒都少得,其實身體里的血管已經(jīng)悄悄老化,慢慢失去彈性,其中最常見的后果就是突發(fā)心腦血管疾病。
人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。
●好的血管讓人看著特別舒服:動脈血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、柔軟,彈性好,輸送血液的能力也最強。
●可有些人的血管不免讓人捏一把汗,就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹,逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。
久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病、高血壓、腦血栓、糖尿病。
因此,過了三十歲以后,我們就應(yīng)該像愛護容貌與肌膚一樣,學(xué)會呵護、關(guān)愛我們的血管。
做一個自測
看看你的血管到底幾歲了?
1、情緒壓抑,過于較真;
2、嗜吃方便面及餅干、點心,偏食肉類食品;
3、不愿運動;
4、每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400;
5、爬樓梯時胸痛;
6、手腳發(fā)涼;
7、手腳常有麻木感;
8、忘性大,經(jīng)常丟三落四;
9、突然胸部不適昏倒在地上,或有馬上要“死去”的感覺
10、臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色 左肩痛長期不愈。
11、直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)等;
12、體力活動時有心悸、疲勞、氣急、眩暈等不適 ,或產(chǎn)生呼吸困難感 ;
13、勞累或緊張時 ,突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感 ;
14、出現(xiàn)脈搏過速、過慢、短促或不規(guī)則;
15、熟睡或做惡夢過程中突然驚醒,感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn);
16、上樓時比以前或比別人容易出現(xiàn)心悸和氣急 ;
17、突然出現(xiàn)心悸、頭暈、眼前發(fā)黑 ,有要跌倒的感覺 ;
18、血壓升高;
19、膽固醇或血糖升高。
如果你符合其中1—2項,說明你的血管年齡尚屬年輕;符合3—4項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;符合5—8項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
無論怎樣,30歲后都要開始養(yǎng)血管了,否則堵塞到出現(xiàn)不良反應(yīng)就晚了!
那么如何在飲食上養(yǎng)血管呢?
其實腦血管堵塞之后,吃什么是很重要的。平時所吃的食物應(yīng)該盡量挑選新鮮一點的。像下面的這些食物對腦血管堵塞就有很好的效果。
1
西紅柿:要想保護好我們的心腦血管,在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿。平時老年人在日常的生活中多吃西紅柿,可保持血管彈性,因為在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁,它具有提高機體氧化能力的功效,同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。從而還能有效的預(yù)防血栓的形成。
2
玉米:因為玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。它可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達到軟化動脈血管的目的。
3
海帶:專家建議患者在日常的飲食中應(yīng)該多增加海帶等海產(chǎn)品。之所以要多吃海帶,是因為在其中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,不僅僅能夠幫助人體預(yù)防血栓,同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效,除此之外對抑制動脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。
4
蘋果:研究發(fā)現(xiàn)在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)可快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪,從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。除此之外,在平時多吃蘋果,還能推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作,從而對人體十分的有利。
5
大蒜:適量的食用可消除積存在血管中的脂肪,從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國中醫(yī)都將大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”,因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應(yīng)該適量的多吃。
6
茶葉:在茶葉中含有大量的茶多酚,這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用,可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力,從而達到降低血脂的作用。并且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態(tài),從而增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什么好的問題上,經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管,從而保護心腦血管健康的作用。