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脾最怕濕,它屬于陰邪,性質(zhì)重濁而黏膩。脾是氣血生化之源,需要升騰,濕邪就相當于“拖后腿”,會妨礙脾的運化。濕邪困脾常會出現(xiàn)四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀。
濕邪很少單兵作戰(zhàn),常常和熱、寒這兩個敵人結(jié)成聯(lián)盟來破壞脾的健康。比如,當濕熱內(nèi)蘊于脾, “中招”的人就會出現(xiàn)腹脹、發(fā)熱、身重、大便不爽等表現(xiàn),嚴重時還會面目發(fā)黃、皮膚發(fā)癢、舌紅苔黃。
脾主運化,是能量的“推動器”,但是貪飲寒涼或由于保暖不當導致脾受涼,又會造成“寒濕困脾”,導致脾陽受損。此時,患者會出現(xiàn)肚子脹、嘴里沒味、胃口差、想吐、大便稀溏、身體困重、容易疲倦等癥狀,女性還會出現(xiàn)白帶增多。
無論是濕熱蘊脾還是寒濕困脾,都要注意健脾與祛濕。日常生活中,不妨按摩三陰交穴(位于內(nèi)踝突出骨頭往上三橫指寬的凹處),每次按摩5分鐘,以有發(fā)酸感為度,不但能健脾,還有助于運化體內(nèi)水濕、祛除濕邪。
喜歡吃甜食的人也是傷脾大戶。適量吃點甜食能提供能量,幫助消化吸收,但是吃多了就會減緩腸胃蠕動,滋膩傷脾,導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀。
大家都知道吃得太多我們的胃會受不了,其實脾也會不舒服。脾與胃相表里,脾主升,胃主降,一升一降,保持氣機通暢,使水谷精微得以輸布。因此,一定要注意節(jié)制飲食,以免傷了胃又損了脾。
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