脾最怕濕，它屬于陰邪，性質(zhì)重濁而黏膩。脾是氣血生化之源，需要升騰，濕邪就相當于“拖后腿”，會妨礙脾的運化。濕邪困脾常會出現(xiàn)四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀。

      濕邪很少單兵作戰(zhàn)，常常和熱、寒這兩個敵人結(jié)成聯(lián)盟來破壞脾的健康。比如，當濕熱內(nèi)蘊于脾， “中招”的人就會出現(xiàn)腹脹、發(fā)熱、身重、大便不爽等表現(xiàn)，嚴重時還會面目發(fā)黃、皮膚發(fā)癢、舌紅苔黃。

      脾主運化，是能量的“推動器”，但是貪飲寒涼或由于保暖不當導致脾受涼，又會造成“寒濕困脾”，導致脾陽受損。此時，患者會出現(xiàn)肚子脹、嘴里沒味、胃口差、想吐、大便稀溏、身體困重、容易疲倦等癥狀，女性還會出現(xiàn)白帶增多。

      無論是濕熱蘊脾還是寒濕困脾，都要注意健脾與祛濕。日常生活中，不妨按摩三陰交穴（位于內(nèi)踝突出骨頭往上三橫指寬的凹處），每次按摩5分鐘，以有發(fā)酸感為度，不但能健脾，還有助于運化體內(nèi)水濕、祛除濕邪。

      喜歡吃甜食的人也是傷脾大戶。適量吃點甜食能提供能量，幫助消化吸收，但是吃多了就會減緩腸胃蠕動，滋膩傷脾，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀。

      大家都知道吃得太多我們的胃會受不了，其實脾也會不舒服。脾與胃相表里，脾主升，胃主降，一升一降，保持氣機通暢，使水谷精微得以輸布。因此，一定要注意節(jié)制飲食，以免傷了胃又損了脾。